Lehrer öffnen dir das Tor. Doch über die Schwelle

treten musst du selber

Hakuin Zenji

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FreiraumYoga

FreiraumYoga ist modern und lebendig. Wir fliessen durch dehnende und kräftigende Yogahaltungen mal langsam, mal dynamisch im Fluss der Atmung und der ganzen Achtsamkeit. FreiraumYoga lebt durch viele verschiedene Yogastile und lässt dich dadurch Yoga immer wieder auf eine neue Art erfahren.

Es werden immer auch Übungsvarianten angeboten womit die Stunde für jeden geeignet ist.

STUNDENPLAN

Three beautiful girls and man do yoga in

Yang Yin

Im ersten Teil dieser 90 Minuten fliessen wir vorwiegend durch kräftigende stabilisierende Asanas, der zweite Teil führt dich in die körperliche und geistige Entspannung, ins Loslassen bis in die tiefsten Schichten deines Körpers.

STUNDENPLAN

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Sanftes Yoga für Jeden

Yoga ist ein bewusster, kreativer Weg dein Leben und deinen Körper positiv zu beeinflussen und kann in jedem Alter praktiziert werden. Durch das Üben von Yoga durch Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation wird der Energiefluss angeregt, die Beweglichkeit erhalten, Muskelkraft und Knochen gestärkt und die Wahrnehmungsfähigkeit geschult. Die Übungen werden langsam, ruhig, teilweise auch dynamisch ausgeführt.

STUNDENPLAN

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Yin Yoga und Jin Shin Jyutsu

Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten. Diese Dehnung wirkt bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, entspannt und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper (Meridiane), sodass Energie wieder frei fliessen kann.

Beim Strömen werden die Hände auf bestimmte Punkte am Körper gelegt, was die Lebensenergie ins Gleichgewicht bringt und kraftvoll fliessen lässt.

Selbstheilungskräfte werden mobilisiert und Körper, Geist und Seele werden auf Heilung ausgerichtet.

nur als Special

STUNDENPLAN

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FeetUp Yoga

Eine Vielfalt von Yoga Asanas werden mit Hilfe des FeetUp modifiziert und in neuen Variationen geübt. Du trainierst deine gesamte Muskulatur, Gleichgewichtssinn, innere Stärke und dein Körperbewusstsein. Einfach und sicher im Kopfstand stehen. Nacken und Wirbelsäule werden komplett entlastet. Bring dein Herz über deinen Kopf und geniesse die Veränderung, die du spürst.

 

Für alle Levels geeignet

STUNDENPLAN

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Aerial Yoga

Das Tuch trägt, hält und unterstützt dich und bietet die Möglichkeit bekannte Yogahaltungen auf eine andere Art zu erfahren. Wir üben mit dem Tuch, im Tuch, neben dem Tuch, unter dem Tuch, hängend, fliegend, geerdet voller Kraft und Leichtigkeit.

Einige Gründe Aerial Yoga auszuprobieren:

  •  Spass haben, erhalten oder wecken der spielerischen Seite deines SEINS

  • Einfaches Einnehmen von Umkehrstellungen ohne Belastung für Nacken und Schultern

  • Körperspannung und Kraft aufbauen

  • Freude an akrobatischen Herausforderungen

 

Aerial Yoga darf nicht praktiziert werden: bei unbehandeltem Bluthockdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Schwangerschaft

                                                                                                                                     STUNDENPLAN

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Einzeltraining

DIE VOLLE AUFMERKSAMKEIT

Du möchtest in einer Privatstunde deine Praxis (Yoga, Pilates, TRX) vertiefen? Du bist unsicher, ob du in Gruppenstunden schon zurechtkommst und möchtest in Ruhe die Basis-Übungen lernen? Du möchtest Fehlhaltungen korrigieren oder vorbeugen oder dein individuelles Ziel umsetzten? Gern unterstütze ich dich mit meinem vielseitigen breitgefächerten Wissen und meiner langjährigen Erfahrung in Körperarbeit dabei.

ANMELDUNG

AUSGLEICH

Einzeltraining 

Einzellektion CHF 120.- 

5er Abo CHF 500.- (4 Monate gültig)

50-60 Minuten Lektion Yoga, Pilates, TRX

Drop in Stunde CHF 25.- / Probelektion CHF 15.-
10er Abo CHF 200.- (4 Monate gültig)
20er Abo CHF 380.- (4 Monate gültig)
 

70-90 Minuten Lektion Yoga, Pilates, TRX, Frauenpower 60'

Drop in Stunde CHF 30.- /Probelektion CHF 20.-
10er Abo CHF 250.- (4 Monate gültig)
20er Abo CHF 480.- (4 Monate gültig)
Aerial Yoga CHF 30.00 / 10er Abo CHF 280.- (gültig 6 Monate)
10/20er Abo gelten für alle regulären Yoga, Pilates, TRX Lektionen ohne Aerial, Workshops, Events
mit dem 60 Minuten Abo zahlst du für 90 Minuten Lektionen einen Aufschlag von CHF 5.-
mit dem 90 Minuten Abo wird dir bei Besuch von 60 Minuten Lektionen CHF 5.- gutgeschrieben
 
KRANKENKASSEN ANERKANNT DURCH DEN BGB UND Fitness Guide
 
 
 
 
 
 

Bewusst SEIN im eigenen Körper und im Geist

Freiraum Jetzt  I  Petra Imboden  I  Hubstrasse 5  I  9535 Wilen  I  078 770 20 18  I pe.im@freiraum.jetzt

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