FreiraumYoga

FreiraumYoga ist modern und lebendig. Wir fliessen durch dehnende und kräftigende Yogahaltungen mal langsam, mal dynamisch im Fluss der Atmung und der ganzen Achtsamkeit. FreiraumYoga lebt durch viele verschiedene Yogastile und lässt dich dadurch Yoga immer wieder auf eine neue Art erfahren.

Es werden immer auch Übungsvarianten angeboten womit die Stunde für jeden geeignet ist.

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STUNDENPLAN

Yang Yin

Im ersten Teil dieser 90 Minuten fliessen wir vorwiegend durch kräftigende stabilisierende Asanas, der zweite Teil führt dich in die körperliche und geistige Entspannung, ins Loslassen bis in die tiefsten Schichten deines Körpers.

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STUNDENPLAN

Sanftes Yoga für Jeden

Yoga ist ein bewusster, kreativer Weg dein Leben und deinen Körper positiv zu beeinflussen und kann in jedem Alter praktiziert werden. Durch das Üben von Yoga durch Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation wird der Energiefluss angeregt, die Beweglichkeit erhalten, Muskelkraft und Knochen gestärkt und die Wahrnehmungsfähigkeit geschult. Die Übungen werden langsam, ruhig, teilweise auch dynamisch ausgeführt.

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STUNDENPLAN

Yin Yoga und Jin Shin Jyutsu

Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten. Diese Dehnung wirkt bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, entspannt und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper (Meridiane), sodass Energie wieder frei fliessen kann.

Beim Strömen werden die Hände auf bestimmte Punkte am Körper gelegt, was die Lebensenergie ins Gleichgewicht bringt und kraftvoll fliessen lässt.

Selbstheilungskräfte werden mobilisiert und Körper, Geist und Seele werden auf Heilung ausgerichtet.

Freitag 05.06 von 19:30 - 20:45 Uhr Anmeldung spätestens bis 02.06.2020, Durchführung ab 3 Anmeldungen

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STUNDENPLAN

Feetup Yoga

Einfach und sicher im Kopfstand stehen. Nacken und Wirbelsäule werden komplett entlastet. Eine Vielfalt von Yoga Asanas werden mit Hilfe des Feet up modifiziert und in neuen Variationen geübt. Du trainierst deine gesamte Muskulatur, Gleichgewichtssinn, innere Stärke und dein Körperbewusstsein. Bring dein Herz über deinen Kopf und geniesse die Veränderung, die du spürst.

Für alle Levels geeignet

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STUNDENPLAN

Partner Yoga

Im Partner Yoga übt ihr die Yogahaltungen gemeinsam. Durch Kommunikation, achtsame Berührungen, Geduld und anatomisch korrekte Ausrichtung könnt ihr tiefer in eine Pose stretchen und nehmt vertraute Asanas auf eine ganz andere Weise wahr. 

Für alle Levels geeignet. Anmeldung als Paar erforderlich.

Durchführung ab 3 Paaren. Kosten CHF 40.- pro Paar

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EVENTS

Einzeltraining

DIE VOLLE AUFMERKSAMKEIT

Du möchtest in einer Privatstunde deine Praxis (Yoga, Pilates, TRX) vertiefen? Du bist unsicher, ob du in Gruppenstunden schon zurechtkommst und möchtest in Ruhe die Basis-Übungen lernen? Du möchtest Fehlhaltungen korrigieren oder vorbeugen oder dein individuelles Ziel umsetzten? Gern unterstütze ich dich mit meinem vielseitigen breitgefächerten Wissen und meiner langjährigen Erfahrung in Körperarbeit dabei.

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ANMELDUNG

Einzel "Bewusst SEIN"

"Bewusst SEIN im eigenen Körper und im Geist"

Fällt es Dir schwer in deinem Alltag abzuschalten und Ruhe zu finden? Fühlst du dich oft abgeschlagen, überlastet, ruhelos und fehlt dir die Lebensenergie und - freude. Wünschst du dir Entspannung, Leichtigkeit, Freiraum und Du selbst zu sein. Durch das Kombinieren von diversen Entspannungsmethoden wie Yoga Nidra, Yin Yoga, Shiatsu, Jin Shin Jyutsu, iERT, Atemübungen unterstütze ich dich gerne dabei in deine Ruhe und Kraft zu finden.

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