FreiraumYoga

FreiraumYoga ist modern und lebendig. Wir fliessen durch dehnende und kräftigende Yogahaltungen mal langsam, mal dynamisch im Fluss der Atmung und der ganzen Achtsamkeit. FreiraumYoga lebt durch viele verschiedene Yogastile und lässt dich dadurch Yoga immer wieder auf eine neue Art erfahren.

Es werden immer auch Übungsvarianten angeboten womit die Stunde für jeden geeignet ist.

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STUNDENPLAN

Yang Yin

Im ersten Teil dieser 90 Minuten fliessen wir vorwiegend durch kräftigende stabilisierende Asanas, der zweite Teil führt dich in die körperliche und geistige Entspannung, ins Loslassen bis in die tiefsten Schichten deines Körpers.

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STUNDENPLAN

Sanftes Yoga für Jeden

Yoga ist ein bewusster, kreativer Weg dein Leben und deinen Körper positiv zu beeinflussen und kann in jedem Alter praktiziert werden. Durch das Üben von Yoga durch Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation wird der Energiefluss angeregt, die Beweglichkeit erhalten, Muskelkraft und Knochen gestärkt und die Wahrnehmungsfähigkeit geschult. Die Übungen werden langsam, ruhig, teilweise auch dynamisch ausgeführt.

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STUNDENPLAN

Yin Yoga und Jin Shin Jyutsu

Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten. Diese Dehnung wirkt bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, entspannt und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper (Meridiane), sodass Energie wieder frei fliessen kann.

Beim Strömen werden die Hände auf bestimmte Punkte am Körper gelegt, was die Lebensenergie ins Gleichgewicht bringt und kraftvoll fliessen lässt.

Selbstheilungskräfte werden mobilisiert und Körper, Geist und Seele werden auf Heilung ausgerichtet.

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nur als Special

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STUNDENPLAN

FeetUp Yoga

Eine Vielfalt von Yoga Asanas werden mit Hilfe des FeetUp modifiziert und in neuen Variationen geübt. Du trainierst deine gesamte Muskulatur, Gleichgewichtssinn, innere Stärke und dein Körperbewusstsein. Einfach und sicher im Kopfstand stehen. Nacken und Wirbelsäule werden komplett entlastet. Bring dein Herz über deinen Kopf und geniesse die Veränderung, die du spürst.

Für alle Levels geeignet

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STUNDENPLAN

Aerial Yoga

Das Tuch trägt, hält und unterstützt dich und bietet die Möglichkeit bekannte Yogahaltungen auf eine andere Art zu erfahren. Wir üben mit dem Tuch, im Tuch, neben dem Tuch, unter dem Tuch, hängend, fliegend, geerdet voller Kraft und Leichtigkeit.

Einige Gründe Aerial Yoga auszuprobieren:

•  Spass haben, erhalten oder wecken der spielerischen Seite deines SEINS

• Einfaches Einnehmen von Umkehrstellungen ohne Belastung für Nacken und Schultern

• Körperspannung und Kraft aufbauen

• Freude an akrobatischen Herausforderungen

Aerial Yoga darf nicht praktiziert werden: bei unbehandeltem Bluthockdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Schwangerschaft

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                                                                                                                                     STUNDENPLAN

Einzeltraining

DIE VOLLE AUFMERKSAMKEIT

Du möchtest in einer Privatstunde deine Praxis (Yoga, Pilates, TRX) vertiefen? Du bist unsicher, ob du in Gruppenstunden schon zurechtkommst und möchtest in Ruhe die Basis-Übungen lernen? Du möchtest Fehlhaltungen korrigieren oder vorbeugen oder dein individuelles Ziel umsetzten? Gern unterstütze ich dich mit meinem vielseitigen breitgefächerten Wissen und meiner langjährigen Erfahrung in Körperarbeit dabei.

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