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Yoga in der Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft wirkt sich wohltuend auf den Körper, Geist und Seele der werdenden Mutter aus und damit auch auf das Baby. 

Achtsam werden Beine, Schultern und Rücken gestärkt und der Körper beweglich gehalten sowie das Aktivieren/Entspannen des Beckenbodens geübt. Atemübungen helfen zur Ruhe zu kommen. Körperwahrnehmungsübungen und Visualisierungen fördern die Verbundenheit mit dem eigenen Körper und dem Baby und entwickeln Vertrauen in die eigene innere Kraft. 

Ideal ist Schwangerschaftsyoga ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt. Yoga Vorkenntnisse sind nicht nötig. Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.

Dienstag von 18:15 - 19:15 Uhr  bis 10.5.2022

Freitag von 17:30 - 18:30 Uhr ab 20. Mai 2022

                                                                                                                        ANMELDUNG

 

Pilates-Klasse

Freiraum Rückbildung 

Du bist einzigartig und dein Körper ist es auch.

Wer weiss also am Besten was für dich und deinen Körper richtig und gut ist?

Ich biete dir ein sanftes effizientes Rückbildungstraining, dass du sobald du den inneren Drang verspürst starten kannst, ja wenn du möchtest schon 2 Wochen nach der Geburt. Dein Körper, deine Muskeln, deine Atmung und Gelenke, Sehnen, Bänder, Faszien arbeiten immer. Wie wäre es sie bewusst zu stärken um deinen Alltag mit deinem Baby aufgespannt, energiegeladen und mit Leichtigkeit zu geniessen?

Starten wirst du mit

2 x 60 Minuten Einzellektion da erfährst du ganz viel was für deinen Körper und dich persönlich wichtige Grundsätze sind. (Termine individuell)

Nach diesen 2 Einzellektionen geht dein Weg weiter mit

10 Lektionen am Montag Abend von 18:00 - 19:00 Uhr in der "Kraft aus der Mitte" Lektion 

Das Paket kostet CHF 370.00 (2 x 60' Einzeln und 10er Abo Gruppenlektion)

Einzelsessions mit Baby möglich / Kraft aus der Mitte ohne Baby

                                                                                                                     ANMELDUNG

Pilates or yoga. A slender athletic girl on the mat performs a stand on all fours. Exercis

Rückbildung Individuell

Auf DICH, deinen Körper und deine Wünsche abgestimmt

Stark, vital und ausgeglichen für Dich, dein Baby und deinen Körper.

Du und dein Körper sind einzigartig, auch deine Wahrnehmung, deine Körperhaltung, deine Realität.

 

Es braucht Zeit und die Bereitschaft dich auf deinen Körper einzulassen, um die tiefen Becken- und Bauchmuskeln nach einer Schwangerschaft und Geburt zu spüren und zu stärken.

 

Was wäre möglich mit deinem Körper, wenn du dir zur Rückbildung Einzelsessions schenkst? 

Was brauchst DU und dein Körper?

Darf ich dir beitragen?

5 Wochen 1 x wöchentlich 1 Stunde Einzeltraining mit oder ohne Baby, 1 Audio und 1 Video für Kurzworkout während des Tages, Strömgriffe für die Selbstheilung

Ausgleich CHF 450.- im Studio/ bei dir zu Hause CHF 550.- (Umkreis Wil)

vereinbare dafür deinen individuellen Termin:

                                                                                                                         ANMELDUNG

AUSGLEICH

Schwangerschaft

Einzellektion/Probelektion CHF 35.-
5er Abo CHF 150.- (6 Wochen gültig) 
weitere Zusatzlektionen CHF 30 - .Guthaben aus Abo kann auch mit dem Rückbildungskurs verrechnet werden.
Freiraum Rückbildung Paketpreis CHF 370.- für 2 Einzellektionen (Termine nach Vereinbarung) plus danach 
10 Gruppenlektionen jeweils Montag 18 Uhr - 19 Uhr
Rückbildung individuell  5 Einheiten = CHF 450.- /bei dir zu Hause CHF 550.- (Umkreis Wil)
Anmeldungen sind verbindlich. 
KRANKENKASSEN ANERKANNT DURCH DEN BGB UND Fitness Guide
BGB BirthCare anerkannt
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