Der Sinn des Lebens ist es deine Gabe zu finden

Der Zweck des Lebens ist es diese Gabe zu teilen

Picasso

Pilates-Klasse

Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

STUNDENPLAN

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TRX-Pilates für Frauen

Fokus ist die Stärkung der gesamten Beckenboden und Rumpfmuskulatur, Sensibilisierung des Körperbewusstseins und Optimierung der Körperhaltung. 

Diese Stunde ist für alle Personengruppen und Level geeignet.

Auch zu empfehlen nach dem Rückbildungskurs um das Training fortzusetzen.

STUNDENPLAN

Group of people performing TRX suspensio

TRX® Suspension Training

Mit dem vielseitigen TRX® Schlingentraining kann der ganze Körper effizient trainiert werden. Eine fast unbegrenzte Anzahl verschiedener Übungen wird nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts am TRX® Suspension Trainer durchgeführt. Eine hohe Körperspannung wird während allen Übungen aufrecht erhalten und so wird die gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt. Die Intensität kann sehr einfach auf verschiedene Fitnesslevel angepasst werden. Mit TRX® Suspension Training verbesserst du schnell und sicher deine Fitness, formst deine Figur und optimierst deine Haltung.

STUNDENPLAN

 

 

Preise

Bewusst SEIN im eigenen Körper und im Geist

Freiraum Jetzt  I  Petra Imboden  I  Hubstrasse 5  I  9535 Wilen  I  078 770 20 18  I pe.im@freiraum.jetzt

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